Nyáron a természet tálcán kínálja számunkra a lehetőséget, hogy a télen felhalmozódott méreganyagoknak könnyedén búcsút mondhassunk.
A napsütéses júliusban és augusztusban úgy tűnhet, nincs élet a lángosokon, jégkrémeken és színes koktélokon túl, pedig a természet gondoskodik arról, hogy az egészséges, lédús, vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli élelmiszerek könnyedén hozzáférhetőek legyenek.
Nem azt jelenti, hogy nem élvezhetjük ki a megszokott nyári finomságokat, de vétek lenne nem kihasználni a sok szezonális tápanyagdús zöldséget és gyümölcsöt.
Így ősszel nemcsak élményekkel feltöltődve, de néhány kilóval könnyebben és sokkal fittebben kezdheted az év utolsó szakaszát.
Nyáron méregteleníteni?
Lehet felmerült benned, hogy miért nyáron kezdj bele, hiszen a legtöbben pont, hogy nyárra szeretnének pár kilótól megszabadulni és egészségesebben, csinosabban feszíteni a könnyű ruhákban.
Télen, amikor amúgy is jobban esnek a nehezebb, zsírosabb ételek, a friss zöldségekből és gyümölcsökből is kevesebb a választék, sőt hideg és sötét is van, akkor igazán elszántnak kell lenni ahhoz, hogy következetesen tartsuk magunkat a céljainkhoz.
Éppen ezért ne keseredj el, ha eddig úgy alakult az éved, hogy kevesebbet tudtál magaddal foglalkozni, mert a nyári hónapok kifejezetten alkalmasak arra, hogy megtisztulj, javuljon a közérzeted és így sokkal nyugodtabban, stresszmentesebben várd a szeptembert.
A természetes úton való méregtelenítésről ebben a cikkben már írtam, nem véletlenül, mert a megelőzés egyik legjobb módszerének tartom, ha rendszeresen karbantartjuk magunkat. A szervezeted mindenképpen meghálálja a törődést, így ősszel sokkal szebb lesz a bőröd, javul az emésztésed, erősödik az immunrendszered, de az energiaszinted is növekedni fog.
Ennek pedig az iskolakezdés, a szeptemberi kampányok és a hétköznapokba való visszarázódás során biztosan hasznát veszed majd.
Így méregteleníts nyáron
Használd ki a sok elérhető, egészséges, színes zöldségeket és gyümölcsöket. A nagy melegben gyakran nem is kívánunk nehéz ételeket, helyette zöldsalátát sovány húsokkal, leveseket, gyümölcs- és zöldségturmixokat.
Étkezz szó szerint minél színesebben, fogyassz sokféle zöldséget és gyümölcsöt, antioxidáns bogyós gyümölcsöket, zöld levelű salátákat, lédús uborkát, dinnyét.
Ezekkel a finomságokkal egyszerre mosod át a szervezetedet és töltöd fel fontos tápanyagokkal is.
Nem kell lemondanod a kedvenc hagyományos ételeidről sem, próbáld meg minél egészségesebben elkészíteni. Például tipikus nyári étel a lecsó, amelyet ezerféleképpen el lehet készíteni, és lényegében paradicsomból és paprikából áll.
A könnyed mozgás is hasznos a testednek és a lelkednek
A kulcs a következetes, apró lépésekben rejlik. 35 fokban eszedbe se jusson napközben a tűző napon edzeni, de kora reggel vagy este a hosszú nappalok miatt biztonságosan futhatsz, tornázhatsz a szabadban.
A strandon is ússz fél órát a nagymedencében vagy a tóban, tengerben. Nemcsak a testednek, a lelkednek is igazán jól fog esni.
Használd ki, hogy többet lehettek a szabadban, menj gyalog ahova csak tudsz, így a napi mozgás természetesen illeszkedik majd a napirendedbe.
Figyelj a fényvédelemre (minimum 50 faktoros napkrémmel), ha a legmelegebb órákban a szabadban tartózkodsz, akkor viselj valamilyen fejfedőt, napszemüveget, és bárhova is mész, mindig legyen a táskádban egy üveg víz.
Mindegy, hogy milyen mozgást végzel, az felgyorsítja a méregtelenítési folyamatot és lényegesen csökkenti a stresszt az életedben. Válaszd a kedvencedet: jógázz, tornázz, kertészkedj, ússz, sétálj vagy kocogj, a lényeg, hogy próbáld meg rendszeresen végezni.
Komplex Állapotfelméréssel és kezeléssel célirányosan segítsd a folyamatot
A természetes méregtelenítési és stresszkezelési folyamatokra ráerősít a biorezonanciás kezelés is. Mivel a felmérés teljes mértékben személyre szabott, a te tested aktuális értékeit mutatja, ezért személyre szabottan tudok neked tanácsokat adni, hogy hogyan érheted el a legnagyobb eredményt, a leggyorsabban.
Megnézzük, hogy milyen vitaminokra van szükséged. Adok étkezési tanácsokat és javaslok általam kipróbált és jóváhagyott étrendkiegészítőket is.
Nem szabad beletörődni a kellemetlen tünetekbe, mert van megoldás! A modern élet kihívásai miatt leggyakrabban migrén, fejfájás, emésztési bajok, hasfájás, izületi problémák, alvásproblémák és meddőség miatt fordulnak hozzám a vendégeim.
A kezelés során mindig megtaláljuk, hogy miért alakultak ki ezek a panaszok, és célzott kezeléssel meg is tudjuk szüntetni őket. Olvasd el itt, hogy hogyan működik élesben a felmérés és a kezelés.
Néhány kis változtatással tényleg elérhető az egészségesebb szervezet, amely mindennek az alapja. Ha egészséges vagy, akkor több energiád, életkedved van, több türelmed a családodhoz és a munkahelyi kihívásokkal is magabiztosabban nézel szembe.
Remélem sikerült néhány hasznos tippet olvasnod, írd meg neked, hogy melyiket vezeted be az életedbe még ma!
További tippekért és stresszkezelési természetes módszerkért add meg alább keresztnevedet és az e-mail címedet, én pedig küldöm számodra az ingyenes Stresszkezelési e-bookot!
Töltsd le mindenképpen, mert egy meglepetést is elrejtettem benne!